Ein aufgeblähter Bauch, Blähungen, Gewichtszunahme – bei jedem Menstruationszyklus trägt Ihr Körper die Hauptlast davon. Wir erklären, warum und wie Sie Abhilfe schaffen.
Während Ihres Menstruationszyklus schwillt Ihr Bauch stärker an, Sie fühlen sich aufgebläht und neigen dazu, schneller zuzunehmen? Keine Sorge, das ist völlig normal und nicht wirklich „cool“, da sind wir uns einig. Wir erzählen Ihnen mehr über diese Beschwerden und geben Ihnen einige Tipps, wie Sie damit umgehen können.
Warum kommt es während unseres Menstruationszyklus zu Blähungen?
Laut einem von der Website Madame Figaro befragten Experten gibt es viele Gründe für dieses Unbehagen. Laut Sylvain Mimoun, einem psychosomatischen Gynäkologen, hängt alles mit unserem Darm zusammen.
„Einige Tage vor der Periode, kurz nach dem Eisprung, steigt der Progesteronspiegel an, um den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten“, erklärt die Fachärztin. Dieses Hormon neigt dazu, die Muskeln rund um den Darm zu entspannen. Der Darm wird dann langsamer und sammelt mehr Gas.
All diese Unannehmlichkeiten führen zu Blähungen und Schwellungen. Wie der Gynäkologe in „Madame Figaro“ erklärt: „Manche Frauen denken, es sei die Gebärmutter, die anschwillt, obwohl es in Wirklichkeit der Darm ist.“
Blähungen: Welche Lösungen gibt es, um sie zu vermeiden?
Um sich während Ihres Menstruationszyklus besser zu fühlen und Blähungen vorzubeugen, finden Sie hier einige Tipps.
Tragen Sie lockere Kleidung
Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung während Ihres Menstruationszyklus. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern können auch Blähungen und Schwellungen begünstigen. Entscheiden Sie sich stattdessen für fließende, dehnbare oder einfach bequeme Kleidung.
Essen Sie die richtigen Lebensmittel
Wie Sie sich vorstellen können, können bestimmte Lebensmittel Blähungen lindern. Es wird daher empfohlen, den Verzehr während Ihres Menstruationszyklus zu vermeiden. Einige dieser Lebensmittel sollten Sie meiden
Rohes Gemüse
Weizengetreide
Große oder fetthaltige Mahlzeiten
Stärkehaltige Lebensmittel (kleine Dosen bevorzugen)
Kreuzblütler wie Kohl, Blumenkohl oder Rosenkohl
Versuchen Sie es mit Pflanzenkohle
Wie Madame Figaro berichtet, ist Pflanzenkohle eine hervorragende Möglichkeit, Blähungen zu reduzieren. Tatsächlich hilft es, Blähungen zu fördern und somit Blähungen zu reduzieren.
Viel Wasser trinken
Um den Darm bestmöglich zu entgiften, empfiehlt es sich schließlich, viel Wasser zu trinken. Sie werden sicherlich regelmäßig auf die Toilette gehen, sich aber deutlich besser fühlen. Es liegt an Ihnen!
